Skerx- poprawie to: "biegac powiedzmy 20 minut? czy bedzie to czynnik ktory zawazy na masie/sile? a jesli juz, to co spozyc przed biegiem, ale zabezpieczyc miesnie?" Jesli juz to szybki marsz,bo bieg napewno umozliwi strate z masy,no chyba ze zalezy Ci na kondycji. Przed biegie spozyj dawke normalna suplementów jak po treningu byc [...]
...a cos TY taki niecierpliwy Olimp mono 500g proszek - rano i po treningu a w nietren. rano i w porze treningu lub wieczorem -po 5g. na porcję. Bcaa wraath 1000g -przed i po treningu po 10g. na porcję. san l-glutamina 500g -jw. tylko po 5g. massacra nie wiem ile tam tego jest 1375g chyba -przed treningiem porcja wpc (ostrowia) juz mi sie konczy [...]
dieta podstawa.bez niej nie masz co kupowac suplementów. Białko serwatkowe syf, bcaa może być ale ono nie służy do redukcji tkanki tłuszczowej. Poczytaj na temat specyfików w dziale suplementacja...
BCAA Olimp Mega Caps Jablczan - CM3 HMB - po co Ci one? Białko Z Olimpa Pure Whey Isolate 95®, sa tansze izolaty... ale jest ok
[...] sie nad kupnem suplementu/odzywki mozna napisac ze lepsza jest miska tego czy tamtego, tylko czy jest sens cos takiego pisac? jesli mozliwosc wygodnej suplementacji to jesli ktos ma kase, a mniej czasu/mozliwosci, dlaczego ma tego nie robic? bcaa najwazniejsze aminokwasy, jak masz bialko to odpusc odrazu wolne, chyba ze diety nie ma w ogole
Na redukcji bierz białko tylko jako uzupełnienie diety. Ja teraz też jadę cykl na redukcję %bf i zakupiłem takie suple: BCAA + CLA + OMEGA 3 + HCA Chitosan + WPC 80 + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme + White Blood + HMBolon. Kreatyna na redukcję według mnie nie jest dobrym pomysłem.
witaj od oxygena trzymaj sie z daleka z produktó któe wymieniłes suplementami są: bcaa-które jak nie redukujesz się sąci zbedne, mozesz walnac TREC MULTI PACK 36 jezeli masz braki z witaminami. jezeli chcesz juz bialko dobre i tanie to ostrowia, ale lepiej zainwestuj ta kase w jedzenie wyjdzie taniej i lepiej pzdr
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
[...] sadla niepotrzebnego jest ktore chcem zrzucic, ostatnio wszedlem na schemat przed treningiem 6 tabsow bcaa z olimpa, bezposrednio po 10 g glutaminy, potem prysznic i szejk bialkowy, w domu staram sie jest tylko bialko, jajecznica, serek wiejski, i ser bialy na noc badz raz na jakis czas szejk z kazeina, dobrze robie? 3 x w tygodniu mata, 3 x [...]
kieruj sie cenami z mono - creapure jakiegokolwiek producenta ja jadam kaizena, Universala, Treca najczęściej ale mozesz co znajdziesz zapodac białko - kieruj sie ceną tutaj, chyba ze jakieś g**** straszne znajdziesz to zapytaj czy można hmb - olimp w kapsach, lub hi tec /t6rec w płynie można dodać do kreatyny, ale w nieco większych dawkach nie [...]
aminokwasy proste są tylko dodatkiem do posilków ubogich w bialko i w celu regeneracji mieśniowej stosuje sie je przed posilkiem wlasnie gdzie jest malo bialka jak na redukcje to bcaa dla zabezpieczenia miesni przed katabolizmem bo wraz ze spalanym tluszczem spalają sie także mieśnie
ok spokojnie to nie napoje izotoniczne a energetyczne, a jeśli chodzi o izotoniczny - to raczej hipertoniczne ( zawartość wegli) ciśnienie powiadasz - trening podnosi ciśnienie, ale też je reguluje, lekarz wie co mówi unikać spalaczy, kofeiny, unikać aakg i staków przedtreningowych, staków kreatynowych kreatyna - jabłczan, ester - dawki nieduże, [...]
Olimp - TCM Mega Caps -2 x 4 caps białko Dymatize - Elite 12 Hour -to wedle niedoborow dietetycznych, zapewne wiesz gdzie sa największe braki/potrzeby Olimp - BCAA Mega Caps -przed i po treinngu po minimum 5 caps. Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - zacznij od 2 caps, 2 x dziennie Olimp HMB 1000 -rano, przed i po treningu a także wieczorem [...]
dieta jest,a suplementacja to gainer,bialko na noc,bcaa,witaminki,zma,omega3...cos wiecej moge dodac?za ile kreatyna?mam juz za soba 5 cykli
OSTROWIA WPC 80 1 kwas asparginowy 11,61g 2 treonina 7,37g 3 seryna 5,54g 4 kwas glutaminowy 17,68g 5 prolina 7,46g 6 cystyna 2,53g 7 glicyna 2,03g 8 alanina 4,77g 9 walina* 6,05g 10 metionina 2,53g 11 izoleucyna* 6,02g 12 leucyna* 10,89g 13 tyrozyna 3,34g 14 fenyloalanina 3,49g 15 histydyna 1,93g 16 lizyna 9,75g 17 arginina 2,79g 18 [...]
Jezeli jestes na diecie na mase to musisz zmiejszyc kalori do tego aeroby moze byc rowerek ale 2x w tyg. po 20-30 min to malo dodaj wiecej aero,poczytaj o treningu HIIT daje dobre efekty, jesli rano koniecznie chcesz na rowerek to wrzuc najpierw bcaa ew. jakies białko
"czy jest sensownie w jednej dawce łączyć mono i jabłko? samo mono daje mi sporo masy, ale niezbyt czystej, z kolei samo jabłko nic mi nie daje ;/ " Ani mono ani jabłko nie daje Ci masy. Masę daje Ci dieta. Widocznie podczas suplementacji mono dieta miała za dużo kalorii i dlatego tak wychodzi. Dieta to podstawa i to tylko od niej [...]
dzęki darek. mówisz lepiej normalnie białko wpc/wpi niż rozbijac sie na aminokwasy po treningu indywidualnie? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-30 15:00:09 znalazłem growth factor. BCAA z EAA, w sumie 7 samych amino. cena tez ok. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-30 15:01:30
zamiast samych wegli ktore b latwo dostarczyc z odzywiania wolalbym sie pokusic o jakiegos gainera bialko to nic zlego w postaci odzywki oraz pochodne jak bcaa glutamina itd.... moglbys je dorzucic do suplementacji
jak już kupiłeś krealkalyn niech będzie, ja na Twoim miejscu kupiłbym bcaa i stosował okołotreningowo, żeby zabezpieczyć mięśnie, skoro grasz w kosza, do tego kup sobie jakieś witaminki i styknie, jeśli masz dietę, ewentualnie do uzupełnienia gainera/białko, no i na trening kosza jakiś napój izotoniczny możesz sobie kupić np isofaster treca albo [...]
peepeek -> no wlasnie, skoro bcaa jest antykatabolikiem to lepiej brac przed trenigiem, a po ew bialko Hawus -> ostatnio zdania sa podzielone
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
